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JonaYoga |
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Mein Yoga-Stil Das Yoga, das ich ausübe, ist ein mehr philosophisches/meditatives Yoga. Die Übungsabfolge bleibt einige Wochen gleich, damit die Stellungen nach und nach länger gehalten werden können. Wichtig ist es, in der Stellung zu verweilen und sich zu konzentrieren und nicht, diese perfekt ausführen zu können. Die gleich lange bewusste Entspannung nach jedem Asana ist genau so wichtig, wie die Übung selbst. Jedes Asana hat eine körperliche und eine geistige Wirkung. Die verbesserte körperliche Beweglichkeit kann schon nach wenigen Lektionen wahrgenommen werden. Die geistige Wirkung wird im Alltag ersichtlich. Vorsichtige Menschen werden mutiger, überschäumende Menschen werden ruhiger. Wer regelmässig Yoga praktiziert wird fähig, seine innere Stimme, seine Seele, wahrzunehmen und erhält die Kraft, danach zu handeln. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Der Alltag wird bewusster gelebt. |
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